¿Qué es el trastorno de estés postraumático?
El trastorno de estrés postraumático no siempre aparece de forma evidente. Muchas personas conviven con síntomas durante años sin asociarlos a un trauma concreto, especialmente cuando la experiencia no ha sido “extrema” en apariencia, pero sí desbordante a nivel emocional.
Lo que ocurre en estos casos no es solo lo que se ha vivido, sino cómo el sistema nervioso lo ha procesado y almacenado. Cuando una experiencia supera la capacidad de afrontamiento en ese momento, puede quedar “atascada” en el sistema, activándose después ante estímulos que recuerdan a lo ocurrido.
En consulta esto se traduce en ansiedad, hipervigilancia, bloqueos emocionales o recuerdos que aparecen de forma inesperada, como si la persona volviera a estar en esa situación.
Este trastorno se da cuando una experiencia difícil no llega a integrarse adecuadamente en la memoria emocional. En lugar de convertirse en un recuerdo del pasado, queda activado a nivel interno. Esto hace que el cuerpo y la mente reaccionen como si el peligro siguiera presente, incluso cuando racionalmente la persona sabe que ya no está en esa situación. No siempre tiene que ver con grandes eventos. También pueden influir experiencias repetidas, relaciones difíciles o situaciones de pérdida o inseguridad prolongadas.
Cómo se manifiesta en el día a día
Puede expresarse de formas muy distintas, y no siempre es fácil identificarlo a primera vista. Algunas de las más habituales son:
- Recuerdos intrusivos o imágenes que aparecen sin control
- Sensación de alerta constante o tensión interna
- Evitación de lugares, personas o situaciones
- Dificultad para relajarse o desconectar
- Reacciones emocionales intensas ante ciertos estímulos
- Sensación de bloqueo o desconexión emocional
Muchas personas llegan a terapia sin relacionar estos síntomas con una experiencia concreta del pasado generándoles gran malestar el no entender la razón de sus síntomas. Por este motivo la terapia EMDR y centrada en el trauma es eficaz para ayudar a entender el porqué de sus síntomas.
Por qué el trauma no se resuelve solo con el tiempo
A diferencia de otras experiencias, el trastorno de estrés postraumático no siempre mejora únicamente con el paso del tiempo.
Cuando algo nos desborda emocionalmente, el cerebro no logra procesarlo de forma adecuada. Esa información queda almacenada de manera aislada, junto con las emociones y sensaciones físicas del momento.
Por eso, aunque haya pasado mucho tiempo, el sistema nervioso puede seguir reaccionando como si el peligro siguiera presente.
EMDR y el trastorno de estrés postraumático
El EMDR es una de las terapias más eficaces para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático, precisamente porque no se centra solo en hablar de lo ocurrido, sino en cómo está almacenado en el sistema nervioso.
Cuando una experiencia traumática no se procesa adecuadamente, queda “bloqueada” junto con la activación emocional asociada. El objetivo del EMDR es facilitar que ese procesamiento pueda completarse.
Esto se hace mediante estimulación bilateral (movimientos oculares, tapping o estímulos auditivos alternos) mientras la persona se conecta con el recuerdo de forma segura.
Cómo actúa el EMDR en el sistema nervioso
Para entenderlo de forma sencilla, el EMDR ayuda a que el cerebro “reordene” información que quedó sin procesar. Esa estimulación bilateral favorece la comunicación entre hemisferios cerebrales y permite que el sistema nervioso deje de reaccionar como si el evento siguiera ocurriendo.
A nivel práctico, esto se traduce en:
- Disminución de la intensidad emocional del recuerdo
- Reducción de la sensación de amenaza o alerta constante
- Mayor sensación de control interno
- Integración del recuerdo como parte del pasado
El recuerdo no desaparece, pero deja de generar la misma activación.
Qué cambia con la terapia EMDR
A medida que avanza el proceso terapéutico, muchas personas experimentan cambios significativos en su relación con lo vivido. Lo que antes generaba ansiedad, bloqueo o evitación, empieza a perder intensidad. El cuerpo deja de reaccionar de forma automática y la persona puede recordar lo ocurrido sin desbordamiento emocional. Esto permite recuperar sensación de seguridad, estabilidad y mayor libertad en el día a día.
Cuándo pedir ayuda
Puede ser buen momento para consultar con un profesional si:
- Hay recuerdos que aparecen de forma intrusiva
- Existe sensación constante de tensión o alerta
- Se evitan situaciones sin saber exactamente por qué
- Hay dificultad para relajarse o descansar
- Algo del pasado sigue afectando al presente
El trastorno de estrés postraumático tiene tratamiento psicológico y no es necesario convivir con estos síntomas de forma permanente.
Tratamiento del trastorno de estrés postraumático en Madrid
En López Psicología trabajamos el trastorno de estrés postraumático en Madrid desde un enfoque integrador.
El EMDR forma parte del tratamiento, pero siempre dentro de un proceso más amplio que tiene en cuenta más aspectos como la historia de apego, la regulación emocional, los patrones relacionales o/y la vivencia corporal del trauma. El objetivo no es solo reducir síntomas, sino ayudar a la persona a recuperar sensación de estabilidad interna y seguridad en su vida.
Recuperar la sensación de seguridad tras el trauma
El trauma no es únicamente lo que ocurrió, sino cómo sigue influyendo en la forma de sentir, pensar y reaccionar. El trabajo terapéutico permite que esa experiencia deje de estar activa en el presente y pueda integrarse como parte de la historia personal, sin seguir generando malestar constante.
Preguntas frecuentes sobre EMDR y trauma
¿El EMDR elimina los recuerdos del trauma?
No. El objetivo no es borrar lo ocurrido, sino que deje de generar la misma intensidad emocional y física.
¿El EMDR es adecuado para todo tipo de trauma?
En la mayoría de los casos sí, aunque primero se realiza una evaluación para valorar el momento adecuado del proceso terapéutico.
¿Es normal seguir sintiendo ansiedad años después de un trauma?
Sí. En el trastorno de estrés postraumático el sistema nervioso puede seguir activado aunque el evento haya ocurrido hace tiempo.
¿Cuánto dura un tratamiento con EMDR?
Depende de cada persona. No hay una duración fija, ya que influye el tipo de trauma, la historia personal y el nivel de activación emocional.
¿Se puede combinar EMDR con otras terapias?
Sí. De hecho, en muchos casos se integra con trabajo en ansiedad, apego o regulación emocional.
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